現(xiàn)階段，在疫情防控常態(tài)化的特殊形勢下，今年全國高考和中考即將拉開帷幕。在備戰(zhàn)考試的關(guān)鍵時刻，除了關(guān)注日常飲食的安全健康，考生和家長更不能松懈防控。以下針對中高考期間的飲食和防控建議，可供參考。
中高考期間的飲食建議
保證就餐安全衛(wèi)生
考生應(yīng)選擇在家或?qū)W校食堂就餐，選擇新鮮食物，不吃剩菜剩飯和生冷食物。切勿嘗試新奇食材或者不常吃的食物，避免造成腸胃不適、過敏等狀況。
妥善安排一日三餐
家長應(yīng)參照食物多樣、葷素搭配、粗細兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保證平衡膳食和營養(yǎng)供給，維持考生健康和精神狀態(tài)。今年中高考時間延后，夏季高溫更應(yīng)清淡飲食，少油少辣，注意補充水分，避免暴飲暴食，少吃冷飲。
合理選用保健食品
選擇正規(guī)渠道購買保健食品，認準產(chǎn)品包裝上的保健食品標志（小藍帽）及保健食品批準文號，遵照標簽及說明書要求食用。值得注意的是，保健食品只具有特定的保健功能，不能代替一日三餐，更不能代替藥品治療疾病。
中高考期間的防控建議
確保做好健康監(jiān)測
備考期間，考生和家長都要做好健康監(jiān)測，并進行記錄，確保考生在考試時的身體狀況良好。如發(fā)現(xiàn)異常情況，須及時向?qū)W校匯報。
時刻注意個人防護
考生應(yīng)當了解所在考點對于疫情防控的具體要求和安檢流程，提前準備好口罩、手套、紙巾、消毒劑等防護用品，在赴考途中和考試過程中都要注意個人防護。陪同家長也應(yīng)做好個人防護，保證自身健康狀況良好。
適量運動勞逸結(jié)合
中高考期間，也要進行適量運動，避免久坐復(fù)習導致身體不適。
【來源：internet】
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